Yaşam
Tatlı yiyerek zayıflamak mümkün mü?
Diyet yapan pek çok kişi diyet yemeklerinin lezzetsiz olmasından şikayet eder. Spor sırasında ya da diyetinizin ara öğünlerinde lezzetli atıştırmalıklar yemek isterseniz sizde bu tarifleri evinizde deneyebilirsiniz.
BROWNİ KURABİYE
MALZEMELER:
1 yemek kaşığı süt tozu
1 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao
1 adet yumurta + 1 yumurta akı
1 yemek kaşığı tatlandırıcı
4 yemek kaşığı Yulaf kepeği
3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
2 damla vanilya-butter aroma
2 çay kaşığı kabartma tozu
YAPILIŞI:
Yumurta ve yumurta akını bir kabın içinde çırpın. Daha sonra diğer malzemeleri ekleyin. Elinizle bir süre yoğurun. Oluşan hamurdan parçalar alarak elinizle bastırıp yuvarlak şekiller verin. 120 derecede 10-12 dakika pişirin.
KEPEKLİ KURABİYE
MALZEMELER:
Yarım su bardağı kuru üzüm
yarım su bardağı kuru kayısı
3 yemek kaşığı tereyağı
1 çay kaşığı vanilya aroması
2 su bardağı kepekli un ya da 1,5 su bardağı un yarım su bardağı kepek
2 adet yumurta
Yarım su bardağı pudra şekeri
1 paket kabartma tozu
YAPILIŞI:
Tüm malzemeleri derin bir kabın içinde iyice yoğurun. Oluşan hamura şekil vererek fırın tepsisine dizin. 180 derecede üstleri kızarana kadar pişirin.
3 MALZEMELİ DİYET KURABİYE
MALZEMELER
3 olgun muz yaklaşık
1/2 bardak badem unu
1/2 bardak kakao
YAPILIŞI:
Muzları çatal yardımıyla ezin ve içine badem unuyla kakaoyu ekleyin. Hamur toparlanana kadar kaşıkla karıştırın. Hamurdan parçalar alarak 120 derecede 8-15 dakika pişirin.
KETEN TOHUMLU KURABİYE
MALZEMELER:
2 yemek kaşığı badem Unu
Yarım yemek kaşığı hindistan cevizi unu
Yarım bardak pudra şekeri
Bir paket kabartma tozu
Yarım paket eritilmiş tereyağ
1 adet yumurta
Bir kase şekersiz limon marmeladı
YAPILIŞI:
Limon marmeladı hariç tüm malzemeleri elinizle iyice yoğurun. Daha sonra oluşan hamurdan parçalar alarak şekil verin ve ortalarını baş parmağınızla bastırın. 120 derecede 20 dakika pişirin. Pişen kurabiyelerin içine limon marmeladı ekleyerek servis edin.
YULAFLI DİYET KURABİYE
MALZEMELER
1 su bardağı yulaf
1 adet muz
1 adet yumurta
Ceviz, kuru üzüm, hurma, incir
1 çay kaşığı kabartma tozu
YAPILIŞI:
Muzları çatal yardımıyla ezin. Diğer malzemeleri küçük parçalar halinde kesin. Tüm malzemeleri bir kabın içinde karıştırın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirin.
Afiyet olsun...
Yasemin.com'dan alınmıştır.