Bir kadın için hayatının en özel anlarını kapsar hamilelik dönemi. Kimi zaman duygusal kimi zaman kaygılı olan anne adayının zihni birçok soruyla doludur. Evladını özlemle bekleyen anne, aynı zamanda onun dünyaya sağlıkla gelmesi için dualar eder. Elbette, evladının sağlıklı olarak dünyaya gözlerini açması için elinden gelen her şeyi yapar. Yediğine, içtiğine son derece dikkat eden anne adaylarının doğumdan önce mutlaka öğrenmesi gereken 8 unsur bulunuyor.

İşte, her kadının doğumdan önce öğrenmesi gereken 8 şey:

1.Gelişimini öğrenin; kendinizi hazırlayın

Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra yaşayacağınız dokuz aylık süreçte size destek olacak doğru uzmanı bulmalısınız. Bu eş, dost tavsiyesiyle olacağı gibi internet üzerinden yapacağınız bir araştırmayla da belirlenebilir. Doktorunuzla tanıştığınız ilk anda hissedecekleriniz çok önemli. Aranızda bir bağ kurulmaz ise bu süreçte uyum sağlamanız zor olacaktır. Çünkü anne adayı doktorundan ilgi görmek, aklına takılan her şeyi danışmak ister. Gecenin bir yarısı, bacağınızda meydana gelen bir kaşıntıyı ve bu kaşıntı için kullandığınız lavanta kolonyasının bebeğe dokunup dokunmayacağını merak edebilirsiniz! (Tecrübeyle sabit.) Bu nedenle doğru doktoru bulmanız çok önemli. 

Doktor seçiminden sonraki süreç ilk muayene ile başlar. Bu ilk muayenenin ardından uzman, ay ay bebeğinizin yaşayacağı değişim hakkında bilgi verir. Ayrıca ilk kontrolde doktorunuz, sizi ilaç kullanımından yiyip içeceklere kadar bilgilendirir.

2. Aile geçmişinizi öğrenin

Çocuklar yedi kuşak öncesinden dahi genetik bir takım hastalıkları alabilir. Bu nedenle anne ve baba adayı ailesindeki genetik hastalıklara sahip olanları araştırıp bu durumu doktorlarıyla paylaşmalı. 

3. İki kişilik yemeyin

Toplumumuzdaki en büyük yanılgıların başında gelir, "İki canlısın, iki kişilik beslen" düşüncesi. Unutmayın sizin için yeterli olan her şey onun içinde yeterlidir. Sadece yedikleriniz ve içtikleriniz sağlıklı olmalı. Hazır yemekler, şarküteri ürünleri vs. onların sağlığı açısından son derece zararlıdır.

4. Spor önemli

Hamilelik döneminde yapacağınız spor, bebeğinizin gelişimi için önemlidir. Ancak ağır sporlardan uzak durmalısınız. Spor yapmadan önce doktorunuzla görüşmeniz son derece önemli. O sizi bu konuda en doğru yönlendirecek kişidir.

Gebelerin daha çok yürüyüş yapması ya da yüzmesi öneriliyor.

 5. Doğru şekilde uymayı öğrenin

Hamilelik boyunca hem kendiniz hem de evladınız için dikkat etmeniz en önemli hususlardan biri de uyku şekli. Uzmanlar yüzüstü ve sırtüstü uyumayı önermiyor. Bacaklarınızın arasına yerleştireceğiniz bir yastıkla sağ ya da sol yanınızın üzerinde uyuyabilirsiniz.

6. Stres yönetimi

Hamilelik duygusal ve fiziksel olarak sizi bir hayli yoracak. Gerekli, gereksiz her şey moralinizi bozacaktır. Ancak sizin gerginliğiniz bebeği olumsuz etkiler. Bu nedenle ikiniz içinde önemli olan stres yönetimini öğrenmeniz gerekiyor.

7. Doğuma hazırlanın

Hem anne hem de baba doğumdan önce büyük bir gerginlik yaşar. Özellikle son iki ay stres düzeyi çiftlerde bir hayli artar. Çünkü dünyaya gelen canlının sorumluluğunu alacak olmak insanları kaygılandırır. Ancak bu durumun doğal bir süreç olduğunu, birlikteyken her şeyin üstesinden gelebileceğinizi düşünün. Siz böyle korkuyla yaklaşırsanız bebeğinizin en zor dönemi olan ilk 6 aylık süreç üçünüz için de bir kabusa dönüşür.

8. Doğum habercilerini öğrenin

Bebekler bazen tahmin edilen süreden önce dünyaya gelir. Bu nedenle doğuma yakın vücudunuzda yaşanacakları öğrenin ve bedeninizin size gösterdiği tepkileri doğru yorumlayın