Sağlıklı beslenme konusunda toplum olarak aslında ne kadar çok yanlış bilgiye sahibiz. Doğruluğunu sorgusuz sualsiz kabul ettiğimiz birçok şey aslında umduğumuz kadar faydalı değil. İşte doğru bildiğimiz yanlışlar;

Doğru bildiğimiz

Akşam altıdan sonra yemek yenmemeli.

Gerçek

Uyumadan en az üç saat önce yemek yenilebilir.

Doğru bildiğimiz

Meyve suları sağlıklıdır, içilebilir.

Gerçek

Günde üç bardaktan fazla taze sıkılmış meyve suyu içilmemeli.

Doğru bildiğimiz

Çikolata sağlığa zararlıdır

Gerçek

Her gün bir parça siyah çikolata tüketmek sağlık için son derece faydalıdır.

Doğru bildiğimiz Daha az yersen kilo verirsin.

Gerçek Sağlıklı bir birey günde abartıya kaçmadan 5 ya da 6 öğün (ara öğünler dahil) rahatlıkla tüketebilir.

Doğru bildiğimiz Her gün 6-8 bardak arası sıvı tüketmeliyiz.

Gerçek Vücudumuzun ihtiyaç hissettiği kadar sıvı tüketmeliyiz.

Doğru bildiğimiz

Yağ tüketmek kilo aldırır.

Gerçek Aşırı yağlı yemekler, kızartmalar tüketmek sağlık için son derece zararlıdır.

Doğru bildiğimiz

Zeytinyağının kalorisi düşüktür.

Gerçek Zeytinyağındaki kalori diğer yağlarla eşittir. Sadece zeytinyağı diğer yağlardan daha sağlıklıdır.

Doğru bildiğimiz Karbonhidratlar sağlıksızdır.

Gerçek Basit karbonhidratlar zararlıdır. Ancak kompleks karbonhidratlar sağlık için yararlıdır.

Doğru bildiğimiz Esmer şeker sağlıklıdır.

Gerçek Esmer şekerin beyaz şekerden farkı yoktur.

Doğru bildiğimiz

Meyve en iyi tatlıdır.

Gerçek Meyve iyi bir ara öğündür.