Gelişen teknolojiyle birlikte bilgisayar kullanımı son on yılda bir hayli artış gösterdi. Artık bilgisayar kullanılmadan çalışmak neredeyse mümkün değil. Ofislerde çalışanları ise ileri yaşlarında ciddi meslek hastalıkları bekliyor. İşte günde 4 saatten fazla bilgisayarda vakit geçirenlerin yaşaması muhtemel hastalıklar:

Kas-iskelet sorunları

Sürekli olarak bilgisayar başında çalışanların en çok yakındığı sorunların başında kas ağrısı geliyor. Bu sorunu en aza indirmek istiyorsanız; sandalye ve masanızı ekranınızın hizasında ayarlayın. Çalışırken kısa süreli ayağa kalkıp yürüyüş yapmak da ağrıları hafifletecektir.

Görme sorunları

Bilgisayar kullananların ortak sorunlarından biri göz kuruluğudur. Göz sağlığı konusunda sorun yaşamamak için ekran parlaklığını azaltmak önemli bir çözüm olacaktır. Ekrana olan mesafe iyi ayarlanmalı. Ayrıca arada gözlerinizi uzağa bakarak dinlendirmeye çalışabilirsiniz.

Baş ağrısı

Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak gözleri yorduğu gibi baş ağrılarına da sebep olur. Baş ağrısını en aza indirmek için fırsat buldukça ekran başından kalkıp yürüyüş yapmak ve bol su tüketmek gerekli.

Obezite

Sürekli masa başında oturarak çalışanlar hareketsizliğin getirisi olarak obezite sorunuyla karşı karşıya kalır. Bu nedenle mesai saatleri dışında spor yapmak çok önemli olacaktır. Elbette yediklerinize ve içtiklerinize de özen göstermelisiniz.