Cilt güzelliği için faydalı bilgiler herkes tarafından araştırılmakta. Cilt güzelliği için beslenmenin önemi oldukça büyük. Hangi besinler cildimize zarar verir? Cildimize zarar verme özelliği taşıyan besinleri ne sıklıkta tüketmeliyiz? Cilt sağlığımızı düzenli olarak nasıl koruyabiliriz?

Cildi güzelleştirme için bitkisel kür

15 tane saplı maydanozu elinizle parçalayıp robota atınız. Üzerine yarım limon suyu ve yarım bardak su ilave ediniz. Robotla karıştırdıktan sonra sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına tamamını içiniz.

Cildi güzelleştiren besinler

Cildi güzelleştiren yiyecekleri şöyle sıralayabiiriz: Yağlar arasından zeytinyağı, meyvelerden erik, elma, hurma, avokado, Trabzon hurması, portakal, greyfurt, kavun, karpuz, kivi, sebzelerden lahana, havuç, brokoli, karnabahar, bezelye, turuncu dolmalık biber, bütün yeşillikler (roka, tere, ıspanak, pazı, semizotu, maydanoz, marul, soğanın yeşil kısmı, madımak, hindibağ ve Ege otları, sarı mercimek), ceviz, fındık, böğürtlen,  balkabağı, yaz domatesi . Ayrıca hayvansal gıdalardan Balık (sardalya, kalkan, levrek, dil balığı, kılıç balığı, lağos, hamsi, somon, lüfer, çipura, deniz ürünleri) soya sütü, az yağlı keçi sütü, peyniri ve yoğurdu, taze ve az yağlı peynirler, yumurtanın beyazı ve bazen sarısı, tavuğun beyaz eti.

Cildi güzelleştiren baharatlar

Başta toz zerdeçal olmak üzere hindibağ, enginar, deve dikeni hapları karaciğerin detokslanmasını sağlayarak cildinizin kalitesini arttırabilir.