Çevrenizdeki bazı insanların stresli ya da heyecanlı olduklarında tırnaklarını doğruca ağızlarına götürdüklerine tanık olmuşsunuzdur. Tırnak yeme; kişinin hem kendisine hem de çevresine zarar verir. Birçok kişi yakınında tırnaklarını kemiren hatta dudaklarının arasından etrafa tırnak saçan birini görmek istemez.

Kendinize güvenin

Hem kendinizi hem de etrafınızı tırnak yeme alışkanlığınız nedeniyle bir hayli üzüyorsanız; en kısa zamanda bu huyunuzdan vazgeçmek için adım atmalısınız. Unutmayın bir şeyin üstesinden gelmek için önce kendinize güvenmeniz, başaracağınıza inanmanız gerekli…

Tırnak yeme alışkanlığı neden zararlı?

Öncelikle tırnaklarınızı yediğinizde uzayan tırnaklar son derece biçimsiz çıkar.

Tırnak yerken çenenize de zarar verirsiniz.

Bakteriler tırnak altlarına yaşamaya bayılır. Uzun tırnak kullanmak nasıl sağlığa zarar veriyorsa aynı şekilde tırnak yemek de birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak mümkün mü?

1. Kısa kesin

Tırnaklarınızı mümkün olduğunca kısa kesin. Böylelikle elinizi ağzınıza götürdüğünüzde ısırabilecek bir tırnak bulamazsınız.

2. Sebebini anlayın

Tırnaklarınızı ne zaman ısırmak istediğinizi saptayın. Öfkeliyken mi ya da stresliyken mi tırnağınızı ağzınıza götürdüğünüzü keşfettikten sonra psikolojik destek alabilirsiniz.

3. Eldiven kullanın

Bu alışkanlıktan kurtulana kadar belli bir süre eldiven kullanabilirsiniz.

4. Meşgale bulun

Tırnak yeme alışkanlığınızdan kurtulmanız için stres topu işinize bir hayli yarayacaktır. Tırnaklarınızı ağzınıza götürmektense, stres topunu sıkmanız alışkanlığınızdan uzaklaşmanıza yardım edecek.

5. Acı cila formülü

Eczanelerden bulabileceğiniz acı cilayı tırnaklarınıza sürebilirsiniz. Tırnağı ağzınıza sürdüğünüzde dilinize yayılan acı tat nedeniyle bir daha bu hareketi tekrar etmek istemeyeceksiniz.

6. 21 gün kuralını aklınızdan çıkarmayın

Yeni bir alışkanlık kazanmak için insanların 21 güne ihtiyacı vardır. Bu rakam bilimsel yöntemlerle kanıtlanmıştır. 21 gün boyunca tırnak yeme alışkanlığınızı yenmek için çalışın. İlk hafta son derece zor geçse de üç hafta içinde bu kötü alışkanlıktan kurtulmuş olacaksınız.