iftarda gazlı içecekler içmek zararları neler? Mübarek Ramazan ayının girmesiyle birlikte Müslümanlar oruçlarını tutuyor. Sahura kalkılıp tok tutulacak yemeklerin yenilmesine dikkat ediliyor. Oruç tutan Müslümanlar iftar saatini büyük bir heyecanla beklerken bir yandan da gözü çeşit çeşit yemeklerin kurulu olduğu sofrada olurken kulağı ise orucunu açmak için akşam ezanında. Müezzin iftar vaktinin geldiğini semaya yükselen ezan sesiyle duyurmakta. Peki oruç tutan iftarda gazlı içecekler içmek zararlı mı? Asitli ve gazlı içeceklerin zararları neler? İftar ve sahurda asitli içecek içilmeli mi? İftar ve sahurda ne içilmeli?

Asitli ve gazlı içeceklerin zararları neler?

İftarda yemekle beraber gazlı ya da asitli içecekler tüketilmemelidir. Yaz aylarında oruç tutmak ciddi su kayıplarına neden olabilmektedir. Gazlı ve asitli içecekler sanıldığının aksine içerdikleri yüksek tuz-şeker ve katkı maddeleri ile vücudun yeterli suyu alamamasına, aksine susuz kalmasına neden olmaktadır. Özellikle mide ve sindirim sisteminde ciddi sorunlara neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra gazlı içecekler diyaframın kalbe bası yapmasına ve ritim bozukluğu ile nefes darlığına yol açmaktadır. İçerdikleri şeker oranıyla kan şekerinde ani oynamalara neden olup metabolizmanın bozulmasına yol açabilmektedir. En sağlıklı içeceğin su olduğu unutulmamalıdır. İftarda yemeğe başlamadan önce 1 veya 2 bardak su içmek kaybedilen sıvının yerine konulması ve doygunluk hissinin oluşması bakımından önemlidir. Günlük 2-3 litre olan su tüketimi ihmal edilmemelidir. Suyu bir anda tüketmek yerine, iftarla sahur arasına yayılmalıdır.