Son dönemde bir hayli popüler hale gelen 'Keto Diyeti'ne başladınız ve tarif arıyorsanız; doğru yerdesiniz.

Keto diyeti nedir?

Keto diyeti yüksek yağ, düşük karbonhidrat içeren bir diyettir. Bu diyet insülin seviyesini düşürür. Keto diyetinin dört ayrı çeşidi vardır. Standart, döngüsel, hedeflenen ve yükse proteinli keto diyeti olarak dörde ayrılan diyet döngüsünde en çok tercih edilen standart ketojenik diyettir. eto diyetinin kanser, diyabet, epilepsi ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu olduğu belirtiliyor.

İşte, size keto diyetine uygun 3 nefis salata sosu tarifi

İtalyan sosu

Malzemeler

1 yemek kaşığı fesleğen ve kuru nane karışımı Yarım çay bardağı zeytinyağı Yarım limon suyu Karabiber 

Tüm malzemeleri cam bir kavanozda güzelce çalkalayın. Sosu arzu ettiğiniz bir salatada kullanabilirsiniz.

Kişniş sosu

Malzemeler Yarım su bardağı doğranmış kişniş Yarım su bardağı yoğurt 5 diş sarımsak Tuz 1 yemek kaşığı su

Tüm malzemeleri rondodan geçirin. Sosu kullanmadan önce en az yarım saat buzdolabında dinlendirin.

Bal-hardal sosu

Malzemeler Yarım su bardağı ekşi krema 1 yemek kaşığı su 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 yemek kaşığı bal 1 lemek kaşığı dijon hardalı

Tüm malzemeleri cam bir kavanozda güzelce çalkalayın. Sosu arzu ettiğiniz bir salatada kullanabilirsiniz. Bu sosu buzdolabında iki hafta saklayabilirsiniz.