Şeker diyeti vücudunuzun dengesini size geri kazandırabilecek bir diyet. Aslında vücudumuzun yapay olarak üretilmiş şekerlere ihtiyacı yoktur. Meyvelerden gereken miktarda şekeri alabiliriz. 

Çocukluktan alışılagelmiş bir durumdur şeker. Annelerimizin emzikleri ballara, şekerlere batırmasıyla başlamıştır. Vücudunuza gereken miktarda verip fazlası için ısrar etmezseniz, alışmamış da olursunuz.

Peki alıştık, geri dönüşü yok mu? Tabi ki var. Nasıl şeker alışılmış bir durumsa, şekersizlik de alışılmış bir durumdur. 

Öncelikle kendi sağlığınız için bir yola girdiğinizi ve dirayetli olmanız gerektiğini unutmayın..

Şekeri 20-25 gün boyunca kullanmadığınız takdirde damak tadınız bu duruma alışacak ve beyninizde yeni bir yapılanma oluşacak. Her bir alışkanlık önce beyinde kıvılcımlanma yapar ve ardından da bir yol çizer. Bu yolu gide gele öğrenmek sizin elinizde olan.

Nasıl kilo veririz?

Şekeri hayatınızdan çıkaracağınız için ekstra acıkmalar ve tatlı krizleriniz oluşmayacaktır. 

Bağırsaklarınızdaki flora bozulmayacak ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşacaksınız.

Şekerden almak istediğiniz şekeri dengeli biçimde meyve ve baldan alacağınız için vücuttan toksin atılmasına yardımcı olacaksınız.

Diyette ne yemeli / ne yememeli?

İçinde şeker barındıran yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Dondurma, meşrubat, çikolata, puding vb. gibi gıdaları tüketmeyin.

Şeker ihtiyacınızı karşılamak için doğal yollara başvurabilirsiniz. Örneğin, meyve bal ve pekmez tüketebilirsiniz.

Beyaz un yerine, diğer buğdaylardan üretilen ekmekleri ve benzeri şekersiz hamur işlerini tercih edebilirsiniz.

Kesinlikle beyaz un kullanmayın.

Pirinç yerine bulgur tüketin.

Bolca sıvı tüketin. Şekersiz bitki çayları ve kahve içebilirsiniz.

Uyku düzeninizi de 6-7 saatle sınırlayıp dengeli bir vücut ve zihin için çabalayın.

Yapay herhangi bir şeyi vücudunuza sokmamaya çalışın. Çünkü mutlaka içlerinde şeker bulunuyor. 

Bu listeye 25 gün boyunca uyarsanız, ister istemez vücudunuz kendi dengesini sağlamış ve alışkanlığı edinmiş olacaktır. Alışmanız zor gibiyse öncelikle doğal ürünleri evinizde yaparak onlara alışmanızı tavsiye ederim. Evde kendi fıstık ezmenizi, fındık ezmenizi, sürülebilir çikolatanızı, meyve kokteylinizi ve granolanızı yaparak işe başlayabilirsiniz. İçlerinde en azından bal olduğunu ve kendi yaptığınız bir ürün olduğu için sağlıklı olduğunu biliyorsunuz. Ama mutlaka bir sonraki adımınız, şekeri 25 gün uzaklaştırmak olsun.