Vücudunuzdaki yağlardan kurtulmak için açlık hissetmeniz gerekir. Bünyemizdeki mekanizma; aç kaldığı takdirde hücrelerin beslenmesi için yağları ön plana koyması şeklinde çalışır. Yani sadece dinç ve ayakta kalabilmek için patates yiyerek, yağların hücreler tarafından yok edilmesini beklemek gerekir. 

Aslında bu sistem, oruç tutulduğunda da işler. Aynı şekilde vücut arınır ve hücreler yaşamları için yağları yok etmeye başlar. 

Patates diyetinin amacı

Tuzsuz olarak tüketeceğiniz patatesler, vücudunuzdan ödem ve yağı atacak.

Fazla yemek yemeden yeterli karbonhidratla, su tüketimi ve dinç olma durumu sağlanmış olacak.

Yoğurt sayesinde bağırsaklar ve sindirim sistemindeki yararlı bakteriler düzene girmiş olacak.

Diyette tuz dışında tüketilen tarçın, karabiber ve pul biber gibi baharatlarla; vücuttaki şeker dengelenirken, yağ yakımı 2 kat artırılması sağlanıyor.

Diyetin birinci günü

Sabah: 1 orta boy haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt

Akşam: 2 su bardağı kadar yoğurt ve 1 adet elma

 

Diyetin ikinci günü

 

Sabah: 1 su bardağı kadar doğal yoğurt ve 1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle: 2 haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt

Akşam: 1 haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt

 

Diyetin üçüncü günü

Sabah: 1 haşlanmış patates 

Öğle: 1 haşlanmış patates ve 1 su baradğı kadar doğal yoğurt

Akşam: 1 su bardağı kadar yoğurt ve 1 adet elma

 

Diyette dikkat edilmesi gereken noktalar Tuz kesinlikle kullanılmamalıdır. Suyu tutacağı için ödem ve şişkinlik yapacaktır. Baharat kullanabilirsiniz. Yoğurdunuzun içerisine tarçın koyabilir ya da meyve ve yoğurdu birlikte tüketebilirsiniz. Her gün kahve, çay ve elmayı diyetinize dahil edebilirsiniz. Fakat; şeker, süt ve 2 adeti geçmeyecek şekilde olmalıdır.

Bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danışmadan bu diyeti yapmamamaya özen gösterin.