Yazın gelmesi ile farklı diyet modeli arayışları hız kazanıyor. Peki bedenimize en uygun diyet hangisidir? Aristo diyeti hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için uygun mudur? Uzmanların açıkladığı farklı isimle ve uygulamayla gündeme gelen diyetlerden bir yenisi de Aristo diyeti. Aristo diyeti nedir? Nasıl uygulanır? Aristo diyetinin diğer diyetlerden farkı nedir? İşte diyetisyen Sezen Çetinkaya’dan 3 haftada 7 kilo verdiren Aristo diyetinin ayrtıntıları...

Aristo diyeti nedir?

Aristo diyeti temelinde Vejeteryan olan filozof Aristo’nun ismini taşıyan diyet modelidir.

Çiğ tüketerek zayıflayın

Özellikle mevsim sebzelerini pişirmeden çiğ tüketmenizi öneriyoruz. Bu dönemde bolca bulunan bebek ıspanak, semizotu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve yeşil sebzeler sık sık tüketilmesi gerekenlerden. Aynı zamanda bu sebzeler düşük glisemik indekse sahip olduğu için uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

3 hafta boyunca sebze ve meyveler tüketerek epifiz bezini temizleyip hormonlarınızın tekrar düzene girmesini ve daha aktif olmasını sağlayabilirsiniz.

Meyveli diyet

Meyveler de Aristo diyeti için çok önemlidir. Yine önceliğimiz fruktoz içeriği düşük olan kan şekerimizi etkilemeyecek olan meyvelerden yana olmalı. Bunlar da şeftali, çilek, yeşil elma, erik, kiraz olarak karşımıza çıkıyor.

Hayvansal gıdalar minimum olmalı

Her öğün çiğ sebze ve meyvenin yanında ızgara veya haşlama tavuk- balık- et- yumurta tüketebilirsiniz.

Bitkisel karışımlarda diyetimizi destekliyor. Özellikle ikindi ve akşam saatleri rezene, anason yeşil çay, papatya, sarı kartaron sindiriminize yardımcı olarak metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Aristo diyetinde en önemli nokta tamamen glutensiz beslenmedir. Bu şekilde antikor sayılarınız düşecek, metabolizma ve hormonlarınız düzene girecektir.

Glutenli ve hazır gıdalardan uzak durulmalı

Gluten içeren besinler; ekmekler, beyaz un, hamur işleri, ta buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, poğaça ve tüm paketli ve gluten içeren ürünler. Sabah uyandığınızda yarım greyfurt veya yüksek c vitamini içerikli bir meyve tüketmekte iyi gelecektir.

Hafta içerisinde 2 gün sadece çiğ sebze- meyve tüketerek detoks yapmalısınız.

Bu şekilde beslenerek 3 hafta da arınabilir ve hızlı kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Size uygun diyet programı hazırlayabilmesi için bir uzmanla iletişime geçiniz.