Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, terleme sorunu meydana geliyor. Aslında çok normal olan bu olay, fazla olduğunda, birçok sorun meydana getirebilir. En başta sıvı kaybını tetikleyen terlemenin günlük 100 - 150 cc kadar olması normal, fazlası hastalık olarak görülüyor.

Aşırı terlemenin birçok sebebi vardır. En çok dikkat çekeni ise, C ve D vitaminin eksik olması durumudur. Bu vitamin eksiklikleri dolayısıyla; diş eti kanaması, iltihaplanması, raşitizim, kansızlık, eklemlerde ağrı, vücut yaralarının iyileşememesi, şişkinlik gibi birçok sorunu beraberinde getiriyor.

Özellikle çok terleyip sıvı kaybına uğrayan kişilerin, bol C - D vitaminiyle birlikte su tüketmesi gerekir. 

Su ve vitamin tüketimine rağmen aşırı terleme problemiyle karşı karşıyaysanız, en kısa sürede bir uzmana danışmalısınız. Aksi takdirde hastalıklarla mücadele etmeniz gerekebilir.

C vitamini içeren besinler

Limon, greyfurt, mandalina, portakal Kavun Kivi Yaban mersini Taze rezene Yeşil biber Kırmızı lahana Kuşburnu Tere Karnabahar Roka Brokoli Papaya Soğan Bezelye Taze fasulye Kırmızı dolmalık biber Üzüm

D vitamini içeren besinler

Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt Tereyağı Ton balığı Somon Uskumru  İstridye Karaciğer Yumurta sarısı Tatlı patates  Balık yağı Mantar  Maydanoz Yonca  Isırganotu  Yulaf