D vitamini eksikliği tüm dünyada sık görülen bir sağlık problemidir.

D vitamini eksikliği nedir?

D vitamini sinir sisteminin olmazsa olmazlarındandır. D vitamini gıdalarda çok az miktarda bulunmaktadır. D vitamini peynir, süt, tereyağı, balık, gibi yiyeceklerde bulunur. Ancak D vitamini ihtiyacını karşılamada yetersiz kalmaktadırlar.

D vitamini kaynağı Güneş’tir. Güneşte bulunan UVB ışınlarını yeterli derecede alamayan kişilerde, çölyak hastalarında, kapalı ortamlarda çalışan ve güneş koruyucu kullanan kişilere oldukça sık rastlanıyor.

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Günlük hayatta bu sorunları yaşıyorsanız mutlaka uzman bir hekime görünmeniz gerekmektedir.

Kas ağrısı Halsizlik Eklem bölgesinde ağrı Kilo alma ve verme problemleri Depresyon Kemik ağrıları Baş bölgesinin aşırı terlemesi İshal şikayetleri Soğuk algınlığı Unutkanlık Yaraların geç iyileşmesi El ve ayaklarda karıncalanma hissi Dikkat eksikliği Tansiyon yüksekliği Saç dökülmesinde yaşanan artış

D vitamini eksikliği hangi hastalıklara sebep olur?

Diyabet Kalp rahatsızlıkları Kemik erimesi Gece krampları Depresyon Sedef hastalığı

Kanser ile ilgili ilişkili olduğu da yapılan araştırmalarda mevcut.

D vitamini eksikliği tedavisi için ne yapmak gerekiyor?

Yaz aylarında bol bol güneşten D vitamini depolamak

Doktor kontrolünde vitamin takviyesi almak

D vitamini açısından zengin olan balıkları (sardalya, uskumru, lüfer, somon) tüketmek