Sağlık
Çinko nedir ? Çinko eksikliğinde neler yenmelidir ? Çinko eksikliği nelere yol açar ?
Büyüme ve gelişim, bağışıklık sistemi, nörolojik fonksiyon ve üreme fonksiyonlarında önemli rol oynayan ve en çok kaslar, karaciğer, böbrekler ve gözlerde yer alan çinko minarelleri günlük oranın altında alındığında çinko eksikliği olur.
Çinko eksikliğinde;
Duyusal ve sinirsel değişiklik meydana gelir.
Testesteron hormonunda azalma görülür.
Çocuklarda gelişme geriliği görülür.
Sık sık enfeksiyonlara maruz kalınır.
Deride bozulmalar meydana gelir.
İştah kesilmesi görülür.
Karanlığa karşı uyum bozukluğu yaşanır.
Yaraların iyileşmesinde gecikmeler görülür.
Tat alma duyusunda bozukluk görülür.
Saç dökülmeye başlar.
Zihinsel bozukluk baş gösterir.
Çinko hangi besinlerde bulunur?
Hindi Eti
Kuzu Eti
Kabak Çekirdeği
Sarımsak
Yer Fıstığı
Dana Karaciğeri
Ispanak
Beyaz Mantar
Kakao
Yumurta Sarısı
Bezelye
Susam
Dana Eti
Fasulye ve Barbunya
Sağlıklı Günler.