Astım; hava yollarının daralması ile nefes almayı güçleştiren ve ataklar halinde yaşam boyu devam eden rahatsızlıktır. Peki ama astıma ne iyi gelir? Astıma karşı ne yenmeli? Astımı ne geçirir? İşte detaylar...

Solunum güçlüğüne neden olan bir solunum sistemi hastalığı olan astıma, alerji, akciğer hastalığı ve ruhsal olaylar nedenler olabilir. Ev hayvanlarının tüyleri, yün lifleri, kuş tüyü gibi maddelerin yanı sıra ev tozları nöbete neden olabilir.

Astımın nedeni genellikle birden fazla etkenin bir araya gelmesine bağlı bulunduğundan, astıma karşı bağışıklık sağlama çabaları etkisiz kalmaktadır.

Sarımsak

Birçok ilacın içerisinde de bulunan antienflamatuar özelliklere sahiptir. Sarımsak, eski çağlardan beri şifa gücü veren bir yiyecek olarak kabul edilmiştir. Son araştırmalarda, kardiyovasküler sağlığı koruma, kanser önleme ve yüksek kan basıncını azaltmada etkili olduğu sonucuna varılmıştır. 

 

Brokoli

Astım hastalarının diyetlerine ekleyebileceği en faydalı yiyeceklerden biri, brokoli filizidir. Organik ve taze gıdalar satan marketlerden brokoli filizli salatalar, çorbalar, yemekler ve sandviçler alarak, öğünlerinize ilave edebilirsiniz. 

 

Avokado

Cilt için faydalı kürlerin vazgeçilmezi avokadonun, son yapılan araştırmalarda astıma iyi geldiği ortaya çıktı. 

 

Karabuğday 

Alerjik reaksiyonları azaltan ve alerji riski az olan hipoalerjenik gıdalardan biri olarak kabul edilir. Bronş çevresindeki kasların gevşetilmesi ve dar solunum yolları tedavisine katkı sağlayan mineral ve magnezyum içerir.