C vitamini sağlıklı bir beden için son derece kıymetlidir. C vitamini bağışıklık sistemini koruduğu gibi vücudunuzun daha güçlü olmasına yardımcı olur. Peki, C vitamini eksikliği nasıl belli olur?

C vitamini sağlık için neden önemli?

Nezle ve gribe karşı en etkili silahtır.

C vitamini vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır.

C vitamini güçlü bağışıklık sisteminin anahtarıdır.

Diş ve diş etlerinin sağlığı için C vitamini kıymetlidir.

C vitaimini: kas, kemik, doku ve hücreleri koruyarak, dış etkenlerden zarar görmelerini engeller.

C vitamini mikrobik hastalıklardan korur.

Ayrıca, henüz net olarak ispatlanmamasına rağmen C vitamininin kalp krizi, kanser ve katarakt riskini azalttığı, solunum, yemek borusu ve mide kanserini önlediği belirtilmektedir.

C vitamini eksikliği nasıl belli olur?

Diş etlerinizin beyazlaşmaya başladıysa yeteri kadar C vitamini almıyorsunuz demektir.

Vücudunuzda meydana gelen yaralar hızlıca kapanmıyorsa C vitamini yönünden zengin olmayan gıdalar tüketiyor olabilirsiniz.

C vitamini eksikliği saçların çokça dökülmesine yol açar.

C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Şayet sık sık hasta oluyorsanız yeteri kadar C vitamini tüketmiyorsunuz demektir.

Günlük C vitamini ihtiyacınızı doğru ölçüde karşılamıyorsanız gün boyu kendinizi daha yorgun hissetmeniz son derece normal.

Tırnaklarınız sararıyor ve kırılıyorsa C vitamini tüketiminize dikkat etmelisiniz.