Pek çok kişi “Emdr nedir?” sorusunun cevabını araştırıyor. Emdr yaptırmadan önce kişiler bu uygulamının nasıl olduğunu, kaç seans sürdüğünü merak ediyor. İşte, merak ettiğiniz “Emdr nedir?” sorusunun cevabı…. 

Emdr nedir? 

"Eye Movement Desensitization and Reprocessing" kelimelerinin baş harfi ile isimlendirilen bir terapi yöntemidir ve Türkçeye "Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden işleme" olarak çevrilmiştir.

EMDR bir psikoterapi çeşididir, bu terapi boyunca zihnimizde yer alan anılarımıza ait bilgileri yeniden işleriz. Danışanlardaki rahatsızlığın nedeninin, olumsuz ve kötü olarak depolanmış hafıza ve anılar olduğunu belirten ve tedavide adaptif (uyumsal) bilgi işleme modelinin rehberliğinde bu kötü anıları değiştiren bir psikoterapidir. Yanlış inanışlar ve uyumsuz davranışlar bu depolanmış eski yaşantılarımızın anılarından kaynaklanır. Biz bu hedef anılara ulaşırız ve bunları terapi ile işleyerek değiştiririz. Sonrasında daha uyumlu bir çözümü güçlendirmek için diğer yaşam tecrübelerimizin anıları ile birleştiririz.

Emdr nasıl çalışıyor?

Beyin, deneyimlediğimiz her şeyin bilgisini işleyerek işlevsel hale getirir. Deneyimlerimizle birlikte kazandığımız bilgiler sayesinde, gelecekte bu bilgileri tetikleyici durumlar yaşandığında uygun tepkiler oluşturabiliriz. Bu sistem normal çalışmadığında yeni bilgiler işlenemez dolayısıyla öğrenme gerçekleşemez ve deneyimler sağlıklı bir şekilde anlamlandırılamaz. Bu yüzden işlenemeyen duygular ve beden duyumları yaşandığı gibi kaydedilir ve o anıyı hatırlatan bir durum yaşandığında kişi geçmişteki anın bir kısmını ya da tamamını yeniden yaşıyor gibi etkilenir. 

Emdr’ye göre problemli davranışımızın temelinde işlenmeden depolanmış anılarımız yatar. Her travmatik anı, kişinin zihninde o anla ilgili çeşitli duygu ve düşüncelerden oluşan bir anı  ağı oluşturur. EMDR tedavisi sırasında, bu anı ağı üzerinde değişiklik yapılması amaçlanır. Tedavi, işlenmemiş geçmiş yaşantılardan ya da travmatik deneyimlerden kalan bu anıları, danışmanın parmak hareketleriyle danışanın gözlerini sistematik bir şekilde (sağ-sol) hareket ettirmesi (ya da sesli uyaranlar verme, her iki diz kapağını vurarak uyarma, el çırpma gibi beynin her iki yarı küresini çalıştıran uygulamalar) işlenmemiş anıların  imgesel olarak ortaya çıkmasını sağlar. Bu sırada duygu boşalması, anıların çok yoğun ve hızlıca hatırlanması blokaj, bazı anıların çok net hatırlanamaması gibi süreci zorlaştıran durumlar olabilir. Bu süreçler sonunda anının yol açtığı negatif durum  azalır ve sonrasında anı ile ilgili beklenen olumlu düşünceye ulaşılmaya çalışılır. Bu sayede danışan artık anıya daha sağlıklı bir pencereden bakar.

Emdr tedavisi kaç seansta tamamlanır?

Öncelikle EMDR terapisi yapanın, terapist-danışan ilişkisini çok iyi sağlamış olması gereklidir. EMDR terapisinin ne kadar süreceğini hastanın ruhsal durumu, eşlik eden başka psikiyatrik hastalığın varlığı, yaşadığı travmanın karmaşıklığı ve hastanın psikososyal destek sistemleri belirler. Bu terapide sorunlar bazen bir seansta çözülebilmesine rağmen önerilen 3 seansta duygu ve düşüncelerin işlenmesidir. Bazen karmaşık travmalarda 8-10 seans boyunca devam edebilir.