• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
8
Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

2019-10-14 09:36:31
Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

Kronobiyoloji, biyolojik ritimleri inceleyen bilim dalı. Yaşadığımız en temel günlük ritim, güneşin döngüsü ile ilgili olan uyku-uyanıklık döngüsü. Akşam saatlerinde uykumuz geliyor ve gün başladığında uyanıyoruz. Bu döngü her gün tekrarlanıyor. İşte 24 saatte vücudumuzda olanlar...

#1
Foto - Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

Mide: Öğünler sonrası özellikle en yoğun çalıştığı dönem. Geç saatlerde yemek yememeye dikkat etmek gerekir. 

#2
Foto - Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

Böbrek: Uyanık kaldığımız dönem boyunca günün 12 saati verimli çalışır. Bu nedenle gün içinde susuz kalmamaya dikkat etmekte fayda var. 

#3
Foto - Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

Safra kesesi: Safra kesesinin en aktif olduğu dönemler yemek sonrası dönemler. Ancak safra kesesini zorlamamak lazım, özellikle yağ içeriği yüksek ağır yemeklerden kaçınmak gerekir.

#4
Foto - Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

Bağırsaklar: Kalın bağırsakların en hareketli olduğu dönem sabah saatleri, özellikle kahvaltı sonrası kabızlık çekenlerin tuvalet alışkanlıklarını bu saatlerde ayarlamalarında fayda var. İnce bağırsaklarımız da karaciğere benzer saatlerde çalışıyor, onları da yormamak için geç saatte yemek yememeye dikkat etmek lazım. 

#5
Foto - Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

Kalp ve akciğer: Kalp ve akciğerimiz en iyi akşam saatlerinde (16.00-17.00) arasında fonksiyon gösteriyor. Yüzme veya spor egzersizlerini bu saatlerde tercih etmeliyiz.

#6
Foto - Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

Beyin: Sabah saat 10.00-12.00 arasında mental performansımızın en iyi olduğu dönem ve saat 12.00 ile 14.00 arası problem çözme gibi yüksek beyin fonksiyonlarının en iyi olduğu dönem. Kaynak: Vücudumuzda hangi organlar ne zaman daha verimli

#7
Foto - Hangi organımız, hangi saatte daha verimli çalışır?

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23