Kadın - Aile

Anne sütünü arttırmak için neler yapılmalı? İşte, anne sütünü arttıran tarif

Bebeğini emziren annelerin yediklerine, içtiklerine özen göstermeleri son derece önemli. Annelerin tükettiği her şey anne sütünü haliyle de bebekleri doğrudan ilgilendiriyor. İşte, anne sütünün artması için yapılması gerekenler…

Anne sütünü arttırmak için neler yapılmalı? İşte, anne sütünü arttıran tarif
-

Bir bebeğin dünyaya geldiği ilk andan itibaren ihtiyaç duyduğu tek gıda anne sütüdür. Anne sütü içerdiği vitamin ve minareller bakımından bir bebeğin gelişimi için son derece kıymetlidir. Uzmanlar ilk 6 ay bebeklerin yalnızca anne sütü ile beslemeleri gerektiğini vurguluyor. Anneler sütleri var ise mümkün olduğunca formül mamadan uzak durmalı. Elbette sütleri yetersizse bebek beslenmesi için formül mama son derece önemli... Sütünüzün bebeğinize yetmediğini, onun aç kaldığını düşünüyorsanız; yediğinize içtiğinize dikkat etmeniz çok önemli.

Anne sütünü arttıran besinler nelerdir?

Yulaf tam bir demir kaynağıdır. Sıcak olarak hazırlayacağınız bir kase yulaf lapası hem sizi tok tutacaktır hem de sütünüzü arttıracaktır.

Sarımsak dünyadaki en güçlü antibiyotiktir. Kokusu nedeniyle uzak durmak istiyor olsanız da sarımsak süt arttırmak için birebirdir. Sarımsağı tencere yemeklerinde kullanıp, kokusunu kamufle edebilirsiniz.

Yeşil yapraklı sebzeler anne sütünü tahmin ettiğinizden çok daha fazla arttıracaktır.

Patates ve havuç da anne sütünü arttırır. Ancak bu iki gıdayı ölçülü tüketmekte yarar var.

Tahin ve helva bilindiği üzere anne sütünü arttırır. Ancak iki gıdada bolca kalori  içerdiği için abartmadan tüketmek önemli.

Emziren anne bitki çayı tüketmeli midir?

Uzmanlar annelerin bitki çayları kullanarak sütlerini arttırmalarını doğru bulsa da bu konunun çok hassas olduğunu hatırlatmaktan geri kalmıyorlar. Çünkü bebeklerin ve küçük çocukların sıkça bitki çayı tüketmeleri gelişimleri için önerilmiyor. Annenin tükettiği bitki çayı da süt vasıtasıyla bebeğe geçiyor. Bu nedenle uzmanlar annelerin tüketecekleri çayları aktardan değil eczanelerden alması gerektiğini vurguluyor.

Anne sütünü arttıran çaylar:

  • Rezene
  • Isırgan otu
  • Fesleğen
  • Çemen otu

Anne sütünü arttıran ferah bir tarif!

Çilekli yulaflı smoothie

  • 1 su bardağı yağsız soya sütü
  • Yarım su bardağı yulaf
  • 1 adet muz
  • Yarım bardak dondurulmuş çilek
  • Yarım çay kaşığı vanilya şurubu (Arzuya göre.)
  • Yarım çay kaşığı tarçın (Damak tadınıza göre ölçüyü değiştirebilirsiniz.)

Tüm malzemeleri rondoya ya da smothie hazırlama makinesine atıp güzelce çekin. Bu ferahlatıcı içeceği taze nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun.

YORUMLARA GÖZAT

DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Yorumlarınız incelendikten sonra yorum kurallarına uyması halinde yayına alıncaktır.