Sağlık

Bağışıklık nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini güçlendiren takviyeler

Bağışıklık sistemi vücudun belli alanlarını etkileyen bir yapıdır. Özellikle soğuk havalarda bağışıklık sisteminin güçlü olması durumu herkes tarafından konuşulur. Peki ama bağışıklık sistemi nasıl olmalıdır? Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini güçlendiren takviyeler nelerdir? İşte detaylar...

Bağışıklık nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini güçlendiren takviyeler
-

Bağışıklık sistemi vücudun belli alanlarını etkileyen bir yapıdır. Özellikle soğuk havalarda bağışıklık sisteminin güçlü olması durumu herkes tarafından konuşulur. Peki ama bağışıklık sistemi nasıl olmalıdır? Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini güçlendiren takviyeler nelerdir? İşte detaylar...

Bağışıklık sistemi organlardan, hücrelerden, dokulardan ve proteinlerden oluşur. Tüm bu bileşenler, enfeksiyon veya hastalığa neden olan virüsler, bakteriler ve yabancı cisimler olan patojenlerle savaşan bedensel süreçleri gerçekleştirir.

Bağışıklık sistemini destekleyen durumlar

  • Sigara içmemek,
  • Düzenli egzersiz yapmak,
  • Sağlıklı kiloyu korumak,
  • Alkolden kaçınmak veya aşırıya kaçmamak,
  • Yeterince uyumak,
  • Stresi en aza indirmek,
  • Doğru el yıkama ve ağız hijyeni uygulamak.

Bağışıklık sistemi vücudumuzda nerelerde bulunur?

  • Belirgin olarak, yapılan araştırmalara göre, göğüs kemiğinin arkasında bulunan boynun dibinde üst göğündeki timus bezi
  • Vücuttaki lenf bezleri
  • Boğazda bulunan bademcikler
  • Kemikler, kemik iliği ve omurlar
  • Üst karın bölgesindeki dalak, bağışıklık sistemi organı ve destekçisidir.

Bağışıklık sistemi için tüketilmesi gereken besinler

  • Mantar çeşitleri
  • Pancar
  • Bitter çikolata
  • Zerdeçal
  • Sarımsak
  • Soğan
  • Yeşil çay
  • Badem
  • Avokado
  • Ev yapımı yoğurt
  • Mürver
  • Acai meyvesi
  • Brokoli
  • Etli çorbalar
  • Karpuz
  • Ispanak
  • Patates
  • Şekersiz bitki çayları
  • Sorgum tahılı
  • Nar suyu
  • Zencefil ve havlıcan

YORUMLARA GÖZAT

DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Yorumlarınız incelendikten sonra yorum kurallarına uyması halinde yayına alıncaktır.