• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? D vitamini hangi besinlerde bulunur?

Yeniakit Publisher
2020-06-25 22:19:00 -
D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? D vitamini hangi besinlerde bulunur?

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan vitaminler arasında yer alan D vitamini, yağda çözünebilen; karaciğerde ve yağ dokusunda depolanabilen vitamin çeşitlerinden biri. Ancak D vitamini eksikliğinde hemen hemen herkeste çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor. Peki D vitamini eksikliğinin belirtileri neler? Hangi besinler D vitamini bakımından zengin? İşte detaylar...

Tıp dilinde kalsiferol denilen, kişinin vücudunda yağda çözünebilen; karaciğerde ve yağ dokusunda depolanabilen D vitamini, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan vitaminler arasında yer almaktadır. D2 ve D3 olarak iki tipe ayrılan D vitamini, güneşten ve çeşitli besinlerden alınmaktadır. Ayrıca D vitamini böbrek ve karaciğerde değişime uğrayarak daha etkili bir kimyasala dönüşebilmektedir.

Ancak D vitamini eksikliği vücudun hemen hemen bütün bölümlerini olumsuz yönde etkilemektedir. Peki D vitamini eksikliği nelerden kaynaklanır, belirtileri nelerdir? Hangi besinlerde D vitamini bulunur? İşte tüm detaylar...

D vitamini eksikliğinin belirtileri

Kan tahlili ile ortaya çıkabilen D vitamini eksikliği, çeşitli belirtilerle kendini göstermektedir. Sık görülen belirtiler ise şu şekildedir:

- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Gözaltı morlukları
- Aşırı terleme
- Sürekli üşüme
- Saç dökülmesi
- Kemik ağrısı
- Kilo vermekte zorlanma
- Depresyon
- Yürümekte zorlanma
- Uykusuzluk

D vitamini eksikliğinin nedenleri

- D vitamini zengin besinler tüketmemek
- Genetik hastalıklar
- D vitamininin metabolize edilememesi
- Güneş ışınlarından yeterince faydalanamamak
- Obezite
- Karaciğer yetmezliği
- Sağlıklı beslenmeme
- Kronik böbrek yetmezliği
- D vitamini atılımının azalması
ÖNE ÇIKAN VİDEO

D vitamini bakımından zengin olan besinler

- Ton balığı
- Yağlı balık
- Süt
- Tahıl
- Morina yağı
- Yumurta sarısı
- Portakal suyu
- Mantar
- Havuç
- Brokoli

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

Yorumlar

mevhibe inal

Bir jenerasyon öncesi herkese Kemik güçlendirici ve Kolesterol düşürücü veriliyordu. Normal değerleri gitgide düşürerek herkes hasta sıfatını aldı. Bu jenerasyona sakinleştirici, ağrı kesici ve D vitamini düştü! Bugün D vitamini fazlasının zararları anlatıyordu bir başka uzman! Big Pharma Krallığı ahtapot gibi...
x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23