Kadın - Aile

Hurma kaç kalori?

Hurma kaç kalori? Ramazan ayında sıklıkla tüketilen hurmanın kalorisini bilmek ve fazla tüketiminden kaçınmak gerekir. Peki ama bir hurma kaç kaloridir? 1 tane yaş hurma ya da bir tane orta boy yaş hurma kaç kalori olur? İşte hurmanın besin değeri ve hurmanın kalorisi...

Hurma kaç kalori?
-

Hurma düzenli tüketildiğinde birçok sağlık sorununu ortadan kaldırabilecek bir besin. Fakat içerisindeki şeker dolayısıyla fazla tüketilmemesi gerekir. 

100 gram hurma için;

Kalori (kcal) - 281

Yağ - 0,4 gr

Kolesterol - 0 mg

Sodyum - 2 mg

Potasyum - 656 mg

Karbonhidrat - 75 gr

Protein - 2,5 gr

Şeker - 63 gr

Diyet lifi - 8 gr

Kalsiyum - 39 mg

C vitamini - 0,4 mg

B6 vitamini - 0,2 mg

Demir - 1 mg

Magnezyum - 43 mg

İlişkili haber: Hurmalı bebek maması
Hurmalı bebek maması

YORUMLARA GÖZAT

DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Yorumlarınız incelendikten sonra yorum kurallarına uyması halinde yayına alıncaktır.