• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Kabak çekirdeği neye iyi gelir, faydaları nelerdir?

Yeniakit Publisher
2019-12-20 15:28:00 -
Kabak çekirdeği neye iyi gelir, faydaları nelerdir?

Kabak çekirdeği neye iyi gelir, faydaları nelerdir? Kabak çekirdeği sevilerek tüketilir fakat az ya da çok yendiğinde vücutta ne gibi değişiklikler meydana gelir? Özellikle kabak çekirdeğinin bağırsaklara faydası saymakla bitmiyor. Vücudu oldukça rahatlatan kabak çekirdeğinin kalorisi de oldukça düşük. Peki ama kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir?

Kabak çekirdeği neye iyi gelir, faydaları nelerdir? Kabak çekirdeği sevilerek tüketilir fakat az ya da çok yendiğinde vücutta ne gibi değişiklikler meydana gelir? Özellikle kabak çekirdeğinin bağırsaklara faydası saymakla bitmiyor. Vücudu oldukça rahatlatan kabak çekirdeğinin kalorisi de oldukça düşük. Peki ama kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir?

Kabak çekirdeği kalori değerlei;100 gram için 560 kcal kalori içermektedir. Bir avuç yani yaklaşık 10 gramında 56 kalori bulunmaktadır. Kabak çekirdeği B vitamini, E vitamini, Potasyum, Magnezyum, Selenyum, Mangan, Fosfor ve Çinko bakımından çok zengin bir besin kaynağıdır. Yağlı bir besin türü olduğu için aşırı tüketilmemelidir. Günde 1 avuç kabak çekirdeği yemeniz, yeterli olacaktır. Kabak çekirdeğinin içerdiği kalori miktarının %72’sini yağdan almaktadır.

Kabak çekirdeğinin en önemli özelliklerinden birisi ise kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Kabak çekirdeği doymamış ve tekli yağ içeriği sayesinde metabolizmanızın sorunsuz bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir?

  • Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Vücuttaki kötü kolesterolü düşürür.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Mide bulantısına iyi gelir.
  • Cildin ihtiyaç duyduğu neme kavuşmasına yardımcı olur.
  • Prostat kanserini önler.
  • Ağrıları hafifletici etkisi vardır.
  • Vücudu rahatlatarak daha rahat uyumanıza yardımcı olur.
  • Kabak çekirdeği sayesinde menopozun sebep olduğu ateş basmalarını ve diğer semptomları azaltabilirsiniz.
  • İçerdiği protein ve lif bakımından oldukça zengindir. Dolayısıyla kilo vermenize yardımcı olur.
  • Vücut direncini arttırır, hastalıklara karşı korur.
  • Kabızlığı önleyici etkiye sahiptir.
  • Saçlara parlaklık kazandırır. Saçların güçlenmesine yardımcı olur.
  • İçerdiği A vitamini sayesinde cildin hasarlı olan doku ve hücrelerini onarır.
  • İnsülin seviyesini düzenler, şeker hastalığı riskinin azalmasına yardımcı olur.
  • Sivilce ve aknelerin oluşmasını engeller.
  • Güçlü bir antioksidandır.
  •  Kaygı ve stresi yok eder, sakinleşmenize yardımcıdır.
  • Kalp sağlığını korur, kalp krizi riskini azaltır.
  • Vücuttaki kan basıncını dengeler.
  • Kabak çekirdeği, beyin sağlığı için oldukça önemlidir, hafızayı geliştirir.
  • Bağırsak kurtlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur, eklem iltihaplanmalarını tedavi eder.
  • Kemik erimesini yavaşlatıcı etkiye sahiptir.

 

Bu haberler dikkatinizi çekebilir;

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

Yorumlar

Yağmur SAYDAM

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23