Sağlık

Kansızlık için ne iyi gelir?

Günümüzün hastalığı olarak da bilinen kansızlık tedavi edilmediğinde, birçok hastalığı da beraberinde getirecektir. Her yaş grubunda olan kişinin başına gelebilecek bir durum olan kansızlık, düzenli ve dengeli beslenme ile tedavi edilebilir. Bu durumda akla gelen sorular "kansızlık için ne yemeli, hangi sebze ve meyveler kansızlık için iyi gelir, kansızlık tedavisi için ne yenmeli?" şeklinde sıralanıyor. Peki ama kansızlık için ne iyi gelir? İşte kansızlık hakkında merak edilenler...

Kansızlık için ne iyi gelir?
-

Günümüzün hastalığı olarak da bilinen kansızlık tedavi edilmediğinde, birçok hastalığı da beraberinde getirecektir. Her yaş grubunda olan kişinin başına gelebilecek bir durum olan kansızlık, düzenli ve dengeli beslenme ile tedavi edilebilir. Bu durumda akla gelen sorular "kansızlık için ne yemeli, hangi sebze ve meyveler kansızlık için iyi gelir, kansızlık tedavisi için ne yenmeli?" şeklinde sıralanıyor. Peki ama kansızlık için ne iyi gelir? İşte kansızlık hakkında merak edilenler...

Her toplumda yaygın bir şekilde rastlanan kansızlık, genel olarak hemoglobin seviyesinin normalin altında seyretmesiyle birlikte oluşum gösteren kan hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Yaş aralığı fark etmeksizin sahip kişilerde meydana gelen ve çoğunlukla demir minerali eksikliğinden yahut vitamin eksikliğinden kaynaklı olan kansızlık halinde, kanda olması gerekenden daha az miktarda alyuvar ya da diğer adıyla sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmaktadır. Bu durum söz konusu olduğunda, kişilerin gündelik hayatında sorun teşkil eden ve kimi durumda tehlike arz edebilen bir yapıda kendini göstermektedir. Ancak sağlıklı ve temel gıdaların tüketimine özen gösterildiği takdirde Kansızlıktan önüne geçebilmek mümkün.

Sebzeler

Yüksek miktarda folik asit ve demir içeren koyu yeşil yapraklı sebzeler olan; brokoli, ıspanak ve kuşkonmaz kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasındadır.

Tam tahıllar

Sebze ya da meyvelerin dışında pirinç, yulaf, mısır, buğday ve çavdar gibi tam tahıllar kansızlığa iyi gelmektedir. Öte yandan kansızlık için en etkili besinler arasında kuru yemişler, bezelye, baklagiller, barbunya ve ceviz yer almaktadır.

Demir Açısından Zengin Besinler

Kırmızı et, karaciğer, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller kansızlığa iyi gelen besinlerden oluşmaktadır.

B9 (Folik asit) içeren besinler

İçerisinde büyük ölçüde B9 (Folik Asit) barındıran gıdalar olan; koyu yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, karaciğer, ceviz, yumurta sarısı, fındık ve kuru baklagiller kansızlık için tüketilebilecek yiyeceklerdendir.

B12 içeren besinler

Et, somon, süt, kabuklu deniz ürünleri, karaciğer, ton balığı, peynir gibi B12 vitamini açısından zengin gıdalar kansızlığa iyi gelen yiyeceklerdendir.

Deniz ürünleri

Kansızlık için demir açısından zengin besin değeri taşıyan; Sardalye, hamsi, midye ve istiridye gibi gibi deniz ürünleri tüketilmesi önerilmektedir.

YORUMLARA GÖZAT

DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Yorumlarınız incelendikten sonra yorum kurallarına uyması halinde yayına alıncaktır.