• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Omega-3'ün faydaları neler? Omega-3'ün sağlığa katkısı nedir?

Yeniakit Publisher
2020-02-25 23:01:00 -
Omega-3'ün faydaları neler? Omega-3'ün sağlığa katkısı nedir?

Omega-3'ün faydalı olduğu herkes tarafından biliniyor. Peki Omega-3 insan sağlığına hangi katkıları sunuyor? Omega-3'ün faydaları neler? İşte omega-3 ile ilgili detaylar...

Omega-3'ün faydalı olduğu herkes tarafından biliniyor. Peki Omega-3 insan sağlığına hangi katkıları sunuyor? Omega-3'ün faydaları neler? İşte omega-3 ile ilgili detaylar...

Omega-3 nedir?

Omega-3 yağ asitleri besinlerle alınması gereken çoklu doymamış yağ asitleridir. Vücudun Omega-3'e ihtiyacı anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik dönemi ile yaşlılıkta da ihtiyaç devam eder. Omega-3’ün başlıca türleri; eikosapentaenoik asit (EPA) ve docosaheksaenoik asittir (DHA). Yetişkinler için EPA, hamileler, emziren anneler ve çocuklar için DHA değeri önemlidir.

Yetişkinler üzerinde yapılan çalışmalarda; Omega-3 'ün vücutta inflamasyonu önleyerek bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağladığı ve hücre çeperlerinin sağlığını koruyarak kötü huylu kolesterolü (LDL) engellediği görülmüştür.

Omega-3; çocuklarda büyüme, gelişme, beyin gelişimi gibi birçok faktör üzerinde etkilidir. Oxford üniveristesinde yapılan bir çalışmada; DHA yüksek oranda içeren omega-3 kullanan 7-9 yaş arası çocukların okuma-anlama becerilerinin daha yüksek olduğu tespit edilmiştir. Yine benzer bir çalışmada DHA'dan zengin Omega-3 kullanan çocukların uyku düzenlerinin de daha iyi olduğu bulunmuştur.

Omega-3'ün faydaları neler?

1. Beyin gelişimine ve göz sağlığına iyi gelir.
ÖNE ÇIKAN VİDEO

2. Büyüme ve gelişmeyi destekler.

3. Kalp sağlığına iyi gelir.

4. Cilt kanseri riskini azaltır.

5. Kolesterol ve trigliseridi düşürür.

6. İyileşmeyi hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir.

7. Uzun süre tok kalmanızı sağlar, iştahı dengeler.

8. Vücutta yağların yakılmasını kolaylaştırır.

9. Kan şekeri ve insülin seviyesinin dengelenmesini sağlar.

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.
x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23