Kadın - Aile

Oruçluyken mide ağrısı neden yaşanır?

Oruçluyken mide ağrısı yaşamamak için neler yapmalıyız?

Oruçluyken mide ağrısı neden yaşanır?
-

11 ayın sultanı tüm huzuruyla geldi. İlk birkaç günün ardından 17 saatlik oruç sürecine bünyeler alıştı. Ancak bazı günler mide ağrısından çok çekiyorsanız; bunun sebebi bir önceki gece yaptığınız hatalar olabilir. İftara kadar ağrımayan bir mide istiyorsanız gece boyu yiyip, içtiklerinize özen göstermelisiniz. İftar ve sahur sofralarında gözünüz değil gönlünüz doymalı. İftar sofrasına oturduğunuzda içtiğiniz bir kase çorba bile açlığınızı kolaylıkla giderebilir. Öncelikle gün boyu mide ağrısı ve ekşimesi yaşamak istemiyorsanız az yemek yemelisiniz.

Gün boyu mide ağrısı-ekşimesi yaşamamak için neler yapmalı?

Yağlı yemeklerden uzak durulmalı

Bol yağlı kızartmalar yerine fırında az yağda pişen yalancı kızartmalar tercih edilmeli.

Yemeklere bolca baharat eklenmemeli.

Aşırı çay ve kahveden uzak durulmalı.

Evlere kesinlikle gazlı içecek sokulmamalı.

İftarda mutlaka çorba ve su tüketilmeli.

Çorbanın ardından ana yemeğe geçmek için 15 dakika beklenmeli.

İftar ile sahur arasında 3 litre su içilmeli.

İftardan sonra hemen uykuya geçilmemeli; en az iki saat beklenmeli.

Mide ağrısına iyi gelen nane çayı nasıl hazırlanır?

İftardan sonra gün boyu yaşadığınız mide ağrısı hafiflemediyse imdadınıza nane çayı yetiecektir.

Malzemeler

  • 3-4 sap taze nane
  • 1 adet çubuk tarçın
  • Küçük bir parça zencefil
  • Birkaç damla limon

Kaynar bir bardak suyun içerisine bal hariç tüm malzemeleri ekleyip, yaklaşık 5 dakika demlenmesini bekleyin. Çayınızı süzdükten sonra içerisine bir çay kaşığı bal ekleyip gönül rahatlığıyla içebilirsiniz.

 

 

YORUMLARA GÖZAT

DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Yorumlarınız incelendikten sonra yorum kurallarına uyması halinde yayına alıncaktır.