5. TYT SINAVINA
KALAN SÜRE

:::

Yaşam

Semizotunun faydaları | Semizotu neye iyi gelir?

Yeşil yapraklı sebzelerin en çok tercih edileni "semizotu" son zamanlarda sık sık araştırılıyor. Semizotunun yararları ve semizotunun zararları merak konusu oldu. Peki ama semizotunun faydaları nelerdir? Semizotu neye iyi gelir? İşte detaylar..

Semizotunun faydaları | Semizotu neye iyi gelir?
-

Yeşil yapraklı sebzelerin en çok tercih edileni "semizotu" son zamanlarda sık sık araştırılıyor. Semizotunun yararları ve semizotunun zararları merak konusu oldu. Peki ama semizotunun faydaları nelerdir? Semizotu neye iyi gelir? İşte detaylar..

İçeriğinde bulunan yüksek miktarda omega-3 yağ asidi nedeniyle diğer yeşil yapraklı sebzelere göre daha ön planda olan semizotu, neredeyse sıfır kalori olmasına rağmen, omega-3 yağ asidi açısından son derece zengin olmasıyla dikkatleri üzerine çekiyor.

Semizotu demir, kalsiyum, potasyum ve C vitamininden oldukça zengindir. Antioksidan vitaminler olarak kabul edilen A ve C vitaminlerini bol miktarda içeren semizotu bu özelliğiyle “süper sebze” olarak bilinen ıspanaktan daha fazla antioksidan etkiye sahiptir.

Semizotunun yararları nelerdir?

  • Yüksek miktarda  Omega 3 yağ asitleri içerdiği için eynimizde bulunan nöronların güçlenmesinde fayda sağlar.
  • Damar hastalıkları, kalp ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Uykusuzluğa iyi gelir. Aynı zamanda zihin yorgunluğunu da giderici bir etkiye sahiptir.
  • Sindirim sistemini rahatlatması sebebiyle özellikle mevsimle değişikliklerde oluşan kabızlığı önlemeye yardım eder.
  • İçerisinde bulunan yoğun demir nedeniyle kansızlık şikayetinde bulunanlar için beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin yapısına katkı sağlar.
  • Ağız ve akciğer kanserine karşı en etkili sebze olan semizotu hemen hemen her yemekte kullanılabilir.

Dolayısıyla semizotu;

  • Kalbi korur,
  • Kolesterolü düşürür
  • Bakteri ve mantarı uzaklaştırır
  • Kabızlığı önler
  • Bböreklerdeki kum ve taş sorununu giderir
  • Halsizliği azaltır
  • Cildi korur
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
  • Depresyona iyi gelir
  • Gözleri korur
YORUMLARA GÖZAT

DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Yorumlarınız incelendikten sonra yorum kurallarına uyması halinde yayına alıncaktır.