Östrojen hormonu, halk arasında kadınlık hormonu olarak da bilinir. Eksikliği ve fazlalığı durumunda vücutta bir takım değişiklikler meydana gelebilir. Özellikle östrojen seviyesi azaldığında, artırmak için takviyeler alınabilir. Peki ama östrojen nasıl artırılır? İşte östrojen hormonunun artırılması için yenmesi gerekenler...

Östrojen hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunan doğal bir hormondur. Her iki cinsiyet için de östrojeni sağlıklı düzeyde tutmak önemlidir. Kadınlar, hamile kalmak gibi normal vücut fonksiyonları için daha çok östrojene gereksinim duyarlar. Kadınlarda menopoz sırasında östrojen seviyesi önemli derecede azalır. 

Östrojen hormonunun artmasını sağlayan besinler

Siyah çay Yeşil çay
Melekotu
Kızıl yonca Soya fasulyesi Maydanoz Bezelye Barbunya ve Kuru fasulye Yabanmersini Kuru erik Kayısı Keklik otu Adaçayı Meyan kökü Tam tahıl Keten tohumu Brokoli Karnabahar