Sabahları süt ile karıştırarak az miktarda yulaf tüketirseniz; hem gün boyu tok hissedeceksiniz hem de enerji depolayacaksınız.

Yoğurt
Az miktarda sabah erkenden tüketilen yoğurt, sindirim sisteminize yardımcı olur. Fakat gastrit ya da reflü gibi mide rahatsızlıklarınız varsa tüketmemelisiniz.

Lor peyniri
Lor peyniri, bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar. Bunun yanında ise kas sakatlığı tedavisi için de oldukça faydalıdır.

Yumurta
Sabah uyandığınız gibi yediğiniz yumurta gün boyu tok kalmanızı sağlar.

Kahve
İçeriğindeki kafein en iyi antioksidan kaynaklarından biridir ve yağ yakımına yardımcı olur.