Kronik hastalıkların gelişme riskinin en az düzeye indirilmesi, aynı zamanda uzun ömürlü bir yaşamın da kilit noktasını oluşturuyor. Sağlıklı bir ömrü uzatmak, oldukça önemli bir durum. Yapılan bir inceleme, altın bir içeceğin bu konuda oldukça etkili olduğunu ortaya koydu.

Uzun bir yaşam sürmek, aslında beraberinde dikkat edilmesi gereken birçok konuyu da beraberinde getiriyor. Özellikle bir köşede kişileri bekleyen kronik hastalıklar, en yaygın ölüm sebepleri arasında bulunuyor. Fakat sağlıklı beslenme kararı vermek, kalp hastalığına karşı bir bariyer oluşturmanızı da mümkün kılıyor.

İngiltere'de Tea Advisory Panel (TAP- Çay Danışma Paneli) tarafından yürütülen bir çalışma, papatya çayı içmenin bu noktada önemli bir etkisi bulunduğunu gösteriyor.
Alman papatyası olarak da bilinen Matricarcia recutita, güney ve doğu Avrupa'ya özgü papatya çiçeklerinden yapılan popüler bir bitki çayı olarak biliniyor.
Ülkemizde mayıs papatyası olarak da bilinen bu bitkiye, Adi papatya, Ak baba, Ak babacca, Ak babaç, Ak bubaç, Ak bubeşçe, Babuçca, Babunç, Bebisce, Bobaçce, Boğaz çiçeği, Bubaçça, Bubeççe, Bubeşçe, Kelkız çiçeği, Tıbbi papatya, Beyaz papatya, Sarı papatya, Kuzugözü papatya ve Akbaş otu, gibi adlar da veriliyor.
Yapılan yeni araştırma, bu papatya çayı, kalp hastalığı riskini azaltan çeşitli faktörleri bir araya getiriyor.

İncelemeye göre; kolesterolü önemli ölçüde azaltabilen ve glikoz, insülin ve kan lipid düzeylerini iyileştirebilen bu çay, kalp sağlığının korunmasında önemli bir faktör.
Yapılan incelemeler sonunda elde edilen verilere göre; mayıs papatyası, kuşburnu ve nane çayının bir arada kadınlar için önemli sağlık sorunları üzerindeki etkiler incelendi.
İnceleme, büyük bir uluslararası hakemli araştırma makaleleri veri tabanından randomize kontrollü araştırmaları (RCT'ler) belirledi.

RCT'ler, belirli bir ilacı, tedaviyi veya başka bir müdahaleyi test etmek için katılımcıları rastgele bir deney grubuna veya kontrol grubuna atan, bir çalışma yöntemidir.
Doktor Gill Jenkins, çayların farklı sağlık konularında işe yarayıp yaramadığından ziyade nasıl işe yarayabileceğini değerlendirmek istedikleri için, çaylar ve çay ekstreleri ile ilgili laboratuvarlarda yürütülen çalışmaları da belirlediklerini dile getirdi.

Bu tür çalışmalar, çayların ve bileşenlerinin vücudun bazı kısımlarında olduğu kadar tüm vücutta nasıl hareket edebileceğini gerçekten de detaylandırılarak ele alınmalıdır.
Uyku ve kaygıdaki iyileşme beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir (daha iyi dinlenmeye bağlı olarak), bu nedenle papatya çayının dolaylı olarak beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceği sonucuna varılabilir, ancak papatyanın ani etkisi hafıza üzerinde hemen hiçbir etkisi olmadan sakinleşmek olsa da oldukça etkili olduğu sonucuna varıldı.

KALP HASTALIĞI RİSKİ NASIL AZALTILIR?

Uzmanlar; çok fazla tuzun kan basıncınızı artıracağından yediğiniz tuz miktarını günde 6 gr ile sınırlandırmanız konusunda uyarıda bulunuyor.
Yüksek tansiyon, kalbinizi vücudunuza kan pompalamak için daha fazla çalışmaya zorlayarak kalp hastalığı riskinizi artırır.
Altı gram tuz yaklaşık bir çay kaşığıdır.

Doymuş yağ içeren yiyeceklerden kaçınmalısınız, çünkü bunlar kanınızdaki kötü kolesterol düzeylerini artıracaktır.
Dahası, sağlıklı bir diyeti düzenli egzersizle birleştirmek, kalp hastalığından kurtulmak için gerekli olan sağlıklı bir kiloyu korumanın en iyi yoludur.
Uzmanlar; yürüme, yüzme ve dans etme gibi herhangi bir aerobik egzersiz, kalbinizin daha fazla çalışmasını ve sağlıklı kalmasını sağladığına da vurguda bulunuyor.