Vücudumuzun en sert yapısı olan kemikler; ilerleyen yaş faktörü, bazı hastalıklar ve çevresel koşullar nedeniyle olumsuz etkilenebilir. Oysa kemikler vücudumuzu destekleyici görev görürler. Kemik sağlığımıza dikkat etmez, korumazsak desteğimizi kaybederiz bu da yaşam kalitemizi oldukça düşürür. Peki, kemik problemi yaşadığımızda hangi bölümden randevu istemeliyiz? Kemiklere hangi bölüm bakar? İşte açıklaması…

Kemikler minerallerden oluşur

Vücudumuzdaki toplam kalsiyumun %99’u kemik ve dişlerimizde bulunur. Kemiklerimiz, kollajen adı verilen protein ile kalsiyum, fosfor, çinko ve magnezyum gibi minerallerden oluşur. 
Kemiklerin bileşimindeki mineral dengesindeki sorunlar çeşitli iskelet hastalıklarına neden olabilir. 

Beslenme ve kemik sağlığı

Sağlıklı kemikler için en önemli besin öğeleri protein, kalsiyum, fosfor ve D vitaminidir. Kemiklerde depolanan kalsiyum miktarını artırmak için çocukluk ve ergenlik döneminde yeterli kalsiyum almak önemlidir. Yetişkinlikte ise kemik mineral kaybını minimuma indirmek için, kalsiyum alımına dikkat etmeliyiz. 

Spor ve kemik sağlığı

Araştırmalar, büyüme çağında egzersiz ile kemik alanı, genişliği ve kemik yoğunluğu %1-1,5 oranında artabileceğini göstermektedir.

Yatak istirahati gibi durumlar ise kemik kütlesinde kayıplara yol açabilmektedir. Bu nedenle, sürekli yatmak zorunda kalan hastalarda % 40’a varan kemik kütlesi kayıpları oluşabilir. 
Düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite hem kemik sağlığını doğrudan etkiler, hem de kas kütlesini koruyarak ileri yaşlarda düşme ve kırılma riskini azaltır. 
Koşma, ip atlama, ağırlık çalışması gibi kemiklere kuvvet verilerek yapılan aktiviteler kemik sağlığının korunması için faydalıdır. Kemiklere daha az kuvvet verilerek yapılan yüzme ve bisiklet gibi aktiviteler ise kemik yoğunluğunu etkilemez ama kalp ve damar sağlığı yararlı etki gösterir. 

Kemik ağrısına hangi bölüm bakar?

Kemik ağrısı şikâyetiniz olduğunda bunun için kendi başınıza çözüm bulmaya çalışmamalısınız. Dinlenmenize rağmen geçmeyen ağrılar için mutlaka doktora gitmelisiniz. Kemik ağrısı eğer aşırı aktivite ve spor yapılması sonrası ortaya çıkan yorgunluk ağrıları ise bunlar bir süre dinlenme ile geçecektir eğer geçmiyorsa bu ağrıların nedenleri dikkatle incelenmelidir. 

Genel olarak kemik ağrısı için ortopedi bölümü bakar. Doktorunuz gerekli incelemeyi ve tahlilleri yaptıktan sonra bunun başka bir hastalığın belirtisi olması durumunda ilgili doktora sizi yönlendirecektir.