Bağışıklık sisteminin zayıf olması hastalıklara açık bir vücuda sahip olmak denebilir. Doğduktan sonra etkin hale gelen bağışıklık sisteminin korunması, sağlıklı ve dinç olmanın bir parçasıdır. Peki ama bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Özellikle bağışıklığı zayıf olan çocuklardaki bağışıklık sistemi, hangi besinlerle güçlenir? Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler nelerdir? İşte detaylar...

Bağışıklık sistemi veya immün sistem, bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden, vücudu yabancı ve zararlı maddelerden koruyan karmaşık bir sistemdir. Kısacası vücudu hastalıklara karşı koruyan bir savunma kalkanıdır.

Doğum ile birlikte aktif hale gelen bağışıklık sistemi zayıfladığında insanın hastalığa yakalanma riski de aynı oranda artar. Bağışıklık sistemindeki zayıflığı fırsat bilen virüs ve mikroplar ise vücuda akın ederek hastalıklara yol açar. Enfeksiyonlar gelişir. Enfeksiyonlar bağışıklık sisteminin daha da zayıflamasına yol açar. Vücudun hastalıklara yakalanma riskini en aza indirmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. Bu sayede vücut hastalıklara karşı tekrar direnç kazanır.

Bağışıklık sistemini güçlendirici besinler

Yoğurt Portakal Çilek Yulaf kepeği Zencefil Zerdeçal Tarçın Limon Propolis Kivi Yeşil yapraklı sebzeler Mandalina Muz Havuç Balık Kırmızı et Süt Kabak çekirdeği Ceviz Fındık Yumurta Avokado